The smart Trick of علاج نفسي أونلاين That No One is Discussing

The smart Trick of علاج نفسي أونلاين That No One is Discussing

Blog Article

الفريق الاعلامي لمنصة "نفسي فيرتول" يسعى لتعزيز الوعي بالصحة النفسية عبر مقالات يكتبها نخبة من الأطباء والخبراء،كما يقوم بتقييم افضل الاطباء النفسيين المتاحين في عالمنا العربي، مقدمين رؤى قيمة ونصائح موثوقة لرفاهية أفضل.

الرعاية والرفاهية الذاتية: وجّه تركيزك نحو الاعتناء بنفسك جسديًا ونفسيا وعاطفيًا.

تُعد مضادات الاكتئاب من أحد أهم الأدوية التي يتم استخدامها من أجل العلاج من حالات الاكتئاب، والتي يصفها الطبيب المختص للأفراد المصابين في أغلب الأحيان.

كن إيجابيًا. اعرف ما يحفز أعراض القلق لديك أو يسبب لك التوتر.

زيادة الشهية عند الفرد، بالإضافة إلى وجود زيادة ملحوظة في وزنه.

التأثيرات الجانبية لدواء أغوميلاتين أقلّ من مُعظم مُضادَّات الاكتئاب،فهُو لا يُسبب النعاس في أثناء النهار أو الأرَق أو اكتساب الوزن أو خَلَل الوظيفَة الجنسيَّةّ.

أثبتت العديد من الدراسات فعالية الاستشارات النفسية عن بعد وأنها أكثر فائدة عن العلاج التقليدي، حيث يصبح المريض النفسي أكثر استقرارًا وراحة أثناء التحدث عن المشكلات التي تؤرقه بعيداً عن الشعور بالخوف والخجل في حالة التحدث وجهًا لوجه بشكل فعلي.

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون اضطرابات القلق يحتاجون إلى العلاج النفسي أو الأدوية للسيطرة على القلق، فإن التغيير في نمط الحياة يمكن أن يحدث أيضًا فارقًا. إليك ما يمكنك فعله:

تعرف على تقنيات إدارة الوقت. يمكنك الحد دعم نفسي من القلق من خلال تعلم كيفية إدارة وقتك وطاقتك بعناية.

حطم الروتين. عندما تشعر بالقلق، قم بنزهة للسير بنشاط أو اعكف على هواية لصرف ذهنك عن ما يقلقك.

هل هناك أي كتيبات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني الحصول عليها؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟

هل تَتجنَّبُ أمورًا أو مواقِف مُعيَّنة لأنَّها تجعلُك تشعُر بالقلق؟

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.